Muitos corredores são incentivados a correr com seu cachorro, aproveitar a experiência e ajudar seu animal de estimação a se exercitar. Os benefícios são múltiplos, não só para o nosso cachorro, mas também para nós mesmos. Principalmente se formos sozinhos pelas montanhas, já que, em caso de algum evento em forma de ferimento, nosso cão certamente nos dará uma mão. Ou uma pata, neste caso.
Compartilhando minha experiência com outros usuários de cães que saem para treinar com eles, chegamos à conclusão de que há uma série de orientações ou conselhos prévios que devem ser levados em consideração antes de sair para correr com nosso cão. Além de serem positivos para ambas as partes, esses passeios também ajudam a estreitar os laços com seu animal de estimação. Claro, antes de mais nada, deve-se levar em conta que correr com ele não deve e não substituirá as caminhadas diárias que ele deve fazer. Os cães são corredores por natureza. Eles vão a todos os lugares correndo. E, comparados a nós, eles têm várias vantagens. Eles não ficam obcecados com nenhum GPS, ritmo médio, queima de calorias ou distância total percorrida, para citar apenas algumas variáveis. Fazem-no pelo prazer de correr. Porque eles se divertem. Eles gostam.
Os cães podem nos ajudar a manter uma rotina saudável de correr
De acordo com um estudo da Universidade de Michigan, “pessoas que praticam jogging ou simplesmente caminham com seus animais de estimação – neste caso, cães – têm 34% mais chances de abandonar o sedentarismo”. E é que os cachorros são animais com hábitos fixos que podem nos ajudar a realizar uma rotina saudável de correr. Antes de sair para uma corrida com eles, ou se inscrever em uma corrida de canicross, há uma série de orientações e pontos importantes a serem levados em consideração e avaliados.
Consulte o especialista. Neste caso, o veterinário. Como no caso de pessoas sedentárias que começam a correr depois de muito tempo sem fazer nada, antes de começar a correr com nosso animal de estimação devemos consultar um veterinário, que o examinará e avaliará sua saúde para garantir que correr com ele não seja contraproducente para sua saúde. Algumas clínicas veterinárias e especialistas aconselham que este check-up seja feito anualmente. Uau, que é como a revisão anual que todo atleta deveria fazer.
Nem todos os cães são ideais para treinamento. Nem todas as raças de cães têm as mesmas características físicas e, portanto, nem todas são ideais para correr e praticar esportes. Nesse sentido, cães com focinho alongado e tamanho considerável são ideais para correr. Por outro lado, cães pequenos e chatos com pernas curtas nos impedirão de avançar em um determinado ritmo, seja porque não têm um comprimento de passada ideal ou porque podem ter dificuldade para respirar (como acontece com cães com rostos)… plano). Nesse sentido, um bulldog ou pug pode não ser o melhor companheiro de viagem, ao contrário de um pointer ou pointer.
Ele corre com uma coleira especial. A mesma coleira que usamos para passear com nosso animal de estimação não funcionará para corrermos com ele. Devemos adquirir uma cinta técnica e flexível que se prenda à nossa cintura. Desta forma, poderemos correr com as mãos livres e de forma mais natural e o nosso cão não irá daqui para ali com os nossos puxões. Além de mais confortável, essa forma de ancoragem vai deixar nosso treino dual mais seguro. Assim, o arnês ergonómico é essencial para não limitar os movimentos do nosso cão, além de ser muito menos prejudicial do que uma coleira. A maioria das tiras deste tipo tem um comprimento máximo de dois metros, e na cintura teremos um cinto largo e acolchoado que também evitará o atrito.
Tem que ter mais paciência. Se o nosso cão tem menos de um ano, não é adequado nem aconselhável treinar com ele. Se tivermos um cachorro, podemos ficar com este item e recuperá-lo após alguns meses. Você tem que esperar até que ele seja um adulto, ou quase, para que ele possa desenvolver praticamente todos os seus músculos e articulações. Como no caso das crianças, o treinamento intenso em uma idade excessivamente precoce pode ser contraproducente para seu desenvolvimento normal e afetar negativamente sua musculatura e esqueleto. Esse tempo de espera geralmente varia de 6 a 7 meses (no caso de cães pequenos) a 12 meses (em cães de raças grandes).
Passo a passo. Uma vez cumprido esse requisito de espera, que nosso animal de estimação tenha pelo menos um ano de idade, também devemos ter um pouco mais de resistência. Assim como não nos ocorreria correr 25 quilômetros de uma só vez se nunca tivéssemos completado mais de 5, no caso de nosso animal de companhia também devemos aumentar gradualmente o tempo de corrida canina. Portanto, a fase de adaptação é fundamental para aumentar sua resistência e, com o passar das semanas, podemos fazer passeios bastante longos. Graças a este treino gradual, podemos fazer com que a rotina de correr, pouco a pouco, também faça parte da vida quotidiana do nosso cão.A este aspecto, devemos acrescentar que a progressão oportuna das nossas sessões também ajudará a endurecer as almofadas do nosso animal de estimação e isso evitará maiores danos e lesões. Após um passeio na montanha ou em terrenos técnicos e sujos, recomenda-se lavar as almofadas com sabão e um pano. Limpar a sujeira evitará que essa área sensível do cão fique irritada e se torne uma fonte de infecções.
O calor não é bom amigo do cansaço. Com as altas temperaturas, as pessoas têm dificuldade e devemos controlar, ainda mais, a hidratação. A mesma coisa acontece com os cachorros. Com um fato adicionado. Eles mostram a língua e ofegam para se acalmar. Eles não transpiram pela pele, como os humanos, e sua capacidade de termorregulação é menos eficaz. Portanto, é nuclear não correr quando está muito quente, pois eles não resistem ao calor da mesma forma que nós. Se os expormos a altas temperaturas, eles podem entrar em colapso – insolação – e até morrer. Portanto, com temperaturas acima de 23-24 graus devemos ter muito cuidado.
Hidratação e nutrição. Este aspecto está intimamente ligado à seção anterior. Devemos sempre correr com nosso animal de estimação acompanhado de uma garrafa de água, a menos que saibamos, com absoluta certeza, que encontraremos fontes em nossa jornada. Claro, você tem que esperar que o cachorro pare de ofegar para dar água. É preciso esperar que ele se acalme, porque se lhe dermos água quando está ofegante, ele também engole ar, algo que pode implicar dilatação excessiva do estômago –algo ainda mais significativo em cachorros grandes-. Quanto à comida, é melhor não alimentar seu cão uma hora antes e uma hora depois da sessão. Como no caso de uma pessoa, comer nas horas anteriores ou imediatamente após o exercício pode levar a problemas gástricos ou até mesmo inchaço no estômago.
A superfície. Assim como as pessoas, as diferentes superfícies em que corremos também afetam os cães. As almofadas para cães estão prontas para correr em qualquer lugar, embora também seja verdade que existem algumas superfícies que são melhores que outras. Além disso, se o nosso cão tem um peso considerável e não está muito habituado a percorrer os bosques, é totalmente aconselhável untar-lhe as patinhas com um creme especial quando formos correr com ele nas estradas e nas montanhas (existem vários diferentes cremes do mercado que ajudam a endurecer o coxim da nossa mascote). Nesse sentido, devemos evitar rodar em asfalto e sujeira excessivamente dura, principalmente se você não estiver acostumado. Terra macia, grama ou areia da praia seriam as áreas mais adequadas para isso.
Use tênis confortável… Devemos entender a saída para treinar com nosso animal de estimação como um momento de lazer e não podemos esquecer de nosso conforto. A escolha do tênis para corrida adequado tem papel muito importante nisso. Visite uma loja de tenis nike e conheça os modelos.
E aproveite o resto. Este último ponto é consequência do anterior. Como acontece conosco, não podemos sair correndo todos os dias sem parar. Você tem que aprender a descansar e isso faz parte de todo o processo de treinamento. Como nós mesmos, devemos dosar suas saídas. Se cumprirmos este decálogo, certamente poderemos estabelecer uma nova etapa relacional entre nós dois. E, como escreveu o roteirista e escritor alemão Carl Zuckmayer em sua época, perceberemos ainda mais que “uma vida sem cachorro é um grande erro”.